Pasó ya el maratón. Lo terminé en 4 horas con 27 minutos. Me sentí de maravilla, excepto por la rodilla izquierda que desde el km 35 me empezó a molestar y hasta el día de hoy, cada vez que corro me molesta un poco, así que saqué cita en Medicina del Deporte, en una UNAM, para el martes 13 de abril. No quiero empezar el entrenamiento para el Ironman (el 3 de mayo) con una lesión.
La primer semana no hice casi nada. Sólo corrí unos 25 minutos y el domingo inmediato hice una marcha cicloturista llamada MMM (Marcha México - La Malinche), de 186km. Por el cansancio que traía arrastrando del maratón, me sentí muy cansado desde los primeros km. Fue una verdadera tortura e incluso pasó por mi cabeza lo que nunca: la idea de subirme a la barredora. Gracias a Dios terminé la prueba sin necesidad de barredora.
La semana siguiente corrí un par de días, unos 30 min cada día y el domingo hice 96km de ciclismo de ruta, de los cuales 48km fueron pura subida para un total sobre la bicicleta de 4 horas con 30 minutos.
Esta semana retome un programa de mantenimiento el cual resumiré el domingo entrante. Por ahora me queda esperar a que mi rodilla mejore.
Una excelente noticia es que ya van a abrir, por fin, la alberca de la UNAM, así que retomaré la natación después de 4 meses de no "mojar pompi" (qué horror).
Otra meta que tengo para el Ironman, es bajar 10 kilos de grasa porque estoy seguro que estos 80 kilitos (para mi 1.75 metros) contribuyeron a que me lesionara.
La primer semana no hice casi nada. Sólo corrí unos 25 minutos y el domingo inmediato hice una marcha cicloturista llamada MMM (Marcha México - La Malinche), de 186km. Por el cansancio que traía arrastrando del maratón, me sentí muy cansado desde los primeros km. Fue una verdadera tortura e incluso pasó por mi cabeza lo que nunca: la idea de subirme a la barredora. Gracias a Dios terminé la prueba sin necesidad de barredora.
La semana siguiente corrí un par de días, unos 30 min cada día y el domingo hice 96km de ciclismo de ruta, de los cuales 48km fueron pura subida para un total sobre la bicicleta de 4 horas con 30 minutos.
Esta semana retome un programa de mantenimiento el cual resumiré el domingo entrante. Por ahora me queda esperar a que mi rodilla mejore.
Una excelente noticia es que ya van a abrir, por fin, la alberca de la UNAM, así que retomaré la natación después de 4 meses de no "mojar pompi" (qué horror).
Otra meta que tengo para el Ironman, es bajar 10 kilos de grasa porque estoy seguro que estos 80 kilitos (para mi 1.75 metros) contribuyeron a que me lesionara.
