Por fin Dafne no se aburre cuando platicamos de natación, ciclismo o alteltismo y como ella ahora practica los 3 deportes, la platica fluye. Hoy, por ejemplo, platicamos de la técnica en la natación: cómo es difícil de aprender pero una vez aprendida hay mejoras notables. Me di cuenta de que malgasté mucho tiempo en la alberca sofocándome y "quemándome" los brazos para intentar conseguir ser más rápido durante meses y ver mejoras de tan sólo 2 minutos en los 1500 metros. Como lo he venido haciendo desde el martes, ahora sólo practico técnica en la natación y me ha ido de maravilla. Tan sólo hoy disminuí mi número de brazadas de 24 a sólo 17 en 25 metros. Por otro lado hoy fue el primer día de spinning del entrenamiento, le eché muchas ganas y termine echo una sopa con tanto sudor. Al terminar me bajé inmediatamente de la bicicleta fija y me fui a las caminadoras a correr 15 minutos. Después estiré y al final hice abdominales (las cuales son muy importantes según los libros ya leídos, ya que ayudan para los tres deportes de forma importante). Me bañé, llegué a casa a cenar y ahora a dormir.Natación: 1 hora, 700 calorías.
Spinning: 1 hora, 885 calorías, FC promedio: 85%
Corrida: 15 minutos, 201 calorías, FC promedio: 80%
Estiramiento: 10 minutos, 80 calorías, FC promedio: 60%
Abdominales: 7 minutos, 50 calorías, FC promedio: 60%
