No corrí con Arturo en la mañana porque tuvo que ir a un evento y no pudimos vernos. Aproveché el tiempo libre que tenía para leer y he terminado el 1er libro.
La verdad es que me di cuenta de lo que todos, al menos eso creo, nos damos cuenta una vez que empezamos a indagar más en el asunto del deporte: estaba entrenando mal: con mucha carga, no descansaba lo suficiente, entrenaba mucha velocidad a tal grado de ser contraproducente y las cargas de trabajo las hacía totalmente al revés: al principio muy poco y al irse acercando la fecha del evento deportivo aumentaba la carga de trabajo de tal modo que por mucho que descansara 3 días, no era suficiente. En fin, aquí seguimos y es lo bueno.
El 1er libro que leí (RONMAN. Desde el principio hasta el final) está enfocado para personas que no disponen de mucho tiempo y da muchos consejos para ajustar todo de tal modo que con 8 horas promedio semanales de entrenamiento puedas completar un IM sin mayor problema. Ahora leeré "Atletas de Hierro. Preparación para el Ironman" para ver de forma más profunda los entrenamientos y al finalizarlo tener una idea clara de cómo, cuánto y qué debo entrenar, etc.
Quiero citarles algo que me dio mucha risa ya que es totalmente real:
1"...a la hora de la cena (de carbohidratos) se encuentran todos por primera vez y es el momento de exponer los laureles ganados en forma de camisetas de finishers. Se pone la lista de clasificados encima de la mesa y todos intentan descubrir si el compañero de al lado es más rápido o más lento que ellos:
A: ¿Ya has estado en Hawaii?
B: No, pero el año pasado estuve en Roth.
A: ¡Ah! ¿Y qué tiempo hiciste?
B: 10:23 PERO tuve dos reventones y además estaba enfermo, si no, habría quedado entre los primeros sin problemas. ¿Y tú?
A: Yo estuve en Lanzarote y en Canadá, bueno, no me fue muy bien, LO PODRÍA HABER HECHO MEJOR si...
Aquí uno se da cuenta de que muchos atletas nunca están contentos con sus competiciones y que sueñan en una competición ideal que nunca conseguirán en la que todo va de primera."
1IRONMAN. Desde el principio hasta el final
Ole Petersen
Editorial Paidotribo
Página 114
Una vez terminado el ya mencionado libro, aprendí que es muy importante la base del entrenamiento así que en lo que termino el segunda libro no haré otra cosa que entrenamiento base.
Hoy hice lo siguiente:
Bicicleta: 1hora
Correr: 20 minutos enseguida de la bici.
15 min de estiramiento
FC promedio en ambos ejercicios: 76%
Calorías bici: 673
Calorías correr: 241
Calorías totales: 914
Quiero citarles algo que me dio mucha risa ya que es totalmente real:
1"...a la hora de la cena (de carbohidratos) se encuentran todos por primera vez y es el momento de exponer los laureles ganados en forma de camisetas de finishers. Se pone la lista de clasificados encima de la mesa y todos intentan descubrir si el compañero de al lado es más rápido o más lento que ellos:
A: ¿Ya has estado en Hawaii?
B: No, pero el año pasado estuve en Roth.
A: ¡Ah! ¿Y qué tiempo hiciste?
B: 10:23 PERO tuve dos reventones y además estaba enfermo, si no, habría quedado entre los primeros sin problemas. ¿Y tú?
A: Yo estuve en Lanzarote y en Canadá, bueno, no me fue muy bien, LO PODRÍA HABER HECHO MEJOR si...
Aquí uno se da cuenta de que muchos atletas nunca están contentos con sus competiciones y que sueñan en una competición ideal que nunca conseguirán en la que todo va de primera."
1IRONMAN. Desde el principio hasta el final
Ole Petersen
Editorial Paidotribo
Página 114
Una vez terminado el ya mencionado libro, aprendí que es muy importante la base del entrenamiento así que en lo que termino el segunda libro no haré otra cosa que entrenamiento base.
Hoy hice lo siguiente:
Bicicleta: 1hora
Correr: 20 minutos enseguida de la bici.
15 min de estiramiento
FC promedio en ambos ejercicios: 76%
Calorías bici: 673
Calorías correr: 241
Calorías totales: 914
